چرا رها کردن چیزی که غمگینت میکنه اینقدر سخته؟:
اینجا قانون «زیانگریزی» مغز فعال شده: از دست دادن یک منبع شادی (حتی اگر الان غمگینت میکنه) برای ذهن ما سه برابر سنگینتر از به دست آوردن یک شادی جدید حس میشه. تحقیقات نشون میده مدارهای دوپامینی در برابر تغییر مقاومت میکنن، چون اون شادی قدیمی یه امضای عصبی عمیق داره. به این میگن «نقص سکون» - ترجیح درد آشنا به لذت ناشناخته. سوال: آیا تا به حال شده بعد از رها کردن یه عادت قدیمی، شادی بزرگتری پیدا کنی؟
راهکار:
این حس رو میشه با یک سوال ساده بازنویسی کرد: آیا اون چیز واقعاً تنها منبع شادی بود یا فقط عادت کردی بهش؟ گاهی مغز ما درد آشنا رو به شادی ناشناخته ترجیح میده. شاید وقتشه یه شادی جدید بسازی، حتی کوچیک.