گوش دادن به احساسات

چطور صدای دل را دنبال کنیم؟:

در علوم اعصاب، «صدای دل» را تا حدی به اینتروسپشن نسبت می‌دهند: مغز سیگنال‌های بدن (ضربان، تنفس، گوارش) را در اینسولا ادغام می‌کند و حس شهودی می‌سازد؛ آزمایش‌ها نشان داده افرادی که ضربان قلب خود را دقیق‌تر حس می‌کنند، در تصمیم‌های مبهم بهتر عمل می‌کنند. پس شهود هم جسم دارد.

راهکار:

صدای دل اغلب ترکیبی از تجربه‌های ذخیره‌شده، ترس از دست دادن و میل به رشد است. می‌تونی یک تصمیم کوچک را یک هفته با «دفتر شهود» پیش ببری: هر روز فقط یک جمله بنویس که بدنت به آن تصمیم چه واکنشی داد؛ الگوی تکرارشونده معمولاً همان جهت واقعی است.