گونه خیس

خیره به سقف و گونه‌ی خیس؛ روایت تنهایی و گریه:

اشک احساسی فقط آب و نمک نیست؛ حاوی کورتیزول و لوسین‌انکفالین است، مسکن طبیعی مغز. خیره شدن به سقف هم چشم را در حالت واگرایی و مغز را در پردازش بی‌محرک می‌گذارد، مثل یک ریستارت آرام برای سیستم عصبی.

راهکار:

این صحنه می‌تواند لحظه‌ی تخلیه باشد، نه فقط ماندن در غم: اشک احساسی حاوی هورمون‌های استرس و مسکن‌های طبیعی است و نگاه بی‌هدف به سقف، ورودی‌های بصری را کم می‌کند تا مغز شلوغی را مرتب کند. یعنی همین سکون، یک جور پاک‌سازی عصبی است.