گریه شبانه دخترانه؛ چرا شب‌ها غمگین‌تر می‌شویم؟:
در ساعات شب، افت نور و تغییر ریتم شبانه‌روزی، فعالیت آمیگدال (مرکز هیجان) را نسبت به قشر پیش‌پیشانی بالا می‌برد؛ نتیجه: هیجان‌ها شدیدتر و افکار منفی محتمل‌تر می‌شوند. کم‌خوابی هم حساسیت هیجانی و گرایش به نشخوار فکری را زیاد می‌کند. پس «غم شبانه» فقط خیال نیست؛ یک وضعیت عصب‌زیست‌شناختی است که تاریکی را به بزرگ‌نمایی احساس تبدیل می‌کند.
راهکار:
این حس بیشتر شبیه «نویز شبانه» است تا واقعیت قطعی: افت نور و تغییر ریتم شبانه‌روزی، پردازش هیجانی مغز را دشوارتر می‌کند و افکار منفی را بزرگ‌تر نشان می‌دهد. همان مسئله در روشنایی صبح اغلب ابعاد واقعی‌تری پیدا می‌کند؛ بنابراین غم شبانه را می‌توان گزارش لحظه‌ای مغز دید، نه حکم نهایی درباره زندگی.