غم سرکوب شده

روایت تلخ یک جدایی: وقتی خداحافظی ممکن نیست:

این متن به‌زیبایی مکانیسم دفاعی ذهن را در مواجهه با فقدان نشان می‌دهد. ناتوانی در خداحافظی، اغلب نه از بی‌میلی بلکه از شوک و ترس از مواجهه با حقیقت جدایی ناشی می‌شود. این واکنش اولیه می‌تواند به پنهان‌سازی درد و تعویق غم واقعی منجر شود، که در بلندمدت احساس دلتنگی و "خاموش شدن نور" درون را عمیق‌تر می‌کند. این پدیده در روانشناسی با عنوان "غم سرکوب شده" شناخته می‌شود.

راهکار:

احساسات خود را بشناسید و به آن‌ها اجازه بروز دهید. حتی اگر خداحافظی نکردید، با پذیرش غم و سوگواری، می‌توانید به سلامت روان خود کمک کنید. سرکوب احساسات، پروسه التیام را دشوارتر می‌کند.