غم و سکوت

قلب کوچک، غم بزرگ: داستانی از تاب‌آوری:

این شعر، یادآور انعطاف‌پذیری شگفت‌انگیز قلب انسان است. قلب، نه فقط یک پمپ خون، بلکه نمادی از ظرفیت ما برای تحمل و عبور از سختی‌هاست. در روانشناسی، این توانایی «تاب‌آوری» نامیده می‌شود.

راهکار:

برای تقویت تاب‌آوری احساسی، تکنیک‌های تمرکز حواس (mindfulness) را امتحان کنید. تمرین حضور در لحظه به شما کمک می‌کند تا با غم‌ها روبرو شوید و به خودتان فرصت التیام دهید.