غم خودت نگه دار

تنهایی در پنهان کردن غم:

تحقیقات روانشناسی نشون میده که سرکوب مداوم احساسات مثل غم، سطح کورتیزول (هورمون استرس) رو تا ۳۰٪ افزایش میده و به مرور سیستم ایمنی بدن رو ضعیف می‌کنه. جالبه که این رفتار در فرهنگ ما گاهی 'قوی بودن' نامیده میشه. آیا واقعاً قوی بودن یعنی خفه کردن احساسات؟

راهکار:

فقط کسایی که غمشون رو پنهان می‌کنن می‌دونن چقدر سنگینه که هیچ‌کس نفهمه چقدر ناراحتی. این یه جور تنهاییه که دیگران ازش بی‌خبرن؛ انگار پشت یه لبخند دائم، سکوتی عمیق خوابیده.