دستور هملت به قلب: آرامش یا سرکوب؟:
جالب است که در روانشناسی معاصر، فرآیند «تنظیم هیجانی» دقیقاً نقطه مقابل این توصیه است. تحقیقات نشان میدهد سرکوب احساسات (نه بیانشان) باعث افزایش کورتیزول و التهاب مغز میشود. هملت در اینجا نماد مکتب رواقیگری افراطی است که حتی ذهن خود را هم فریب میدهد. آیا واقعاً «بستن دهان» قلب میتواند رنج را کمتر کند؟
راهکار:
این متن توصیهای برای خفه کردن احساسات است، اما روانشناسی مدرن نشان میدهد که سرکوب عواطف منجر به اضطراب و افسردگی میشود. بهجای بستن دهان قلب، میتوانی احساساتت را بشناسی و با آنها گفتوگو کنی. مثلاً یک دفترچه بردار و بنویس: «امروز قلبم چه میگوید؟»