صدای یا اباعبدالله در سنگینی خستگی دل:
در روانشناسی، صدا زدن یک شخصیت مقدس هنگام خستگی میتواند نوعی «اتصال به منبع امن» باشد؛ مغز با تکرار نام مورد اعتماد، ضربان قلب را اندکی کاهش میدهد و احساس تنهایی را کم میکند. در آیینهای تاریخی، فریادخواهی از قهرمان، یک تکنیک جمعی برای تخلیه فشار بوده است. این فقط دعا نیست؛ یک مکانیزم بقا در برابر فرسودگی است.
راهکار:
صدا زدن «یا اباعبدالله» در اوج خستگی مانند فعالکردن یک پناهگاه ذهنی است؛ ذهن با وصلشدن به این نماد، بار هیجانی را بین خودش و یک معنای بزرگتر تقسیم میکند. اگر در همان لحظه چند ثانیه مکث کنی و اجازه بدهی صدا در سینهات بپیچد، این تخلیه کاملتر میشود.