غم از دیدن خود

دیدن غریبه در آینه؛ نشانه تغییر یا تنهایی؟:

مغز انسان برای تشخیص چهره‌ی خود در آینه از «نورون‌های دوکی» استفاده می‌کنه که فقط در انسان و برخی پستانداران پیشرفته وجود داره. وقتی تصویر ذهنی‌ات با بازتاب آینه هماهنگ نباشه، مدارهای مغزی هشدار می‌دن و حس «غریبه بودن» ایجاد می‌شه. این پدیده در روان‌شناسی به «مسخ شخصیت» معروفه. آیا تا حالا دقت کردی تصویر ذهنی‌ات از خودت با آینه فرق داره؟

راهکار:

این حس می‌تونه نشون‌دهنده‌ی تغییر درونی‌ت باشه. شاید غریبه‌ای که می‌بینی، نسخه‌ی جدیدت‌ه که هنوز باهاش راحت نیستی. سعی کن یک دفترچه بردار و هر روز یک جمله از اون «غریبه» بنویس تا کمکم بشناسیش.