غم عمیق تر از غم دیگران

وقتی غمگین‌تر از کسی هستی که دلداریش می‌دهی:

در روانشناسی، این حالت «بار مراقبتی پنهان» نامیده می‌شود، جایی که فرد ارائه‌دهنده‌ی حمایت عاطفی، خود از دریافت‌کننده‌ی آن، بار سنگین‌تری از رنج را تجربه می‌کند—پارادوکسی که ریشه در سرکوب هیجانات شخصی برای ایفای نقش اجتماعی دارد. آیا تا به حال نقش «سنگ صبور» را در حالی که خود بیشترین ترک را داشتید، بازی کرده‌اید؟

راهکار:

گاهی نوشتن نامه‌ای به خودِ آن زمان، بدون ارسال، می‌تواند سنگینی این تضاد عاطفی را سبک‌تر کند.