غلبه بر استرس ضربه نهایی

آخرین تیر و استرس لحظه‌ی آخر:

در تحقیقات روان‌شناسی ورزش، پدیده «خفگی زیر فشار» نشان می‌دهد وقتی فرد به اهمیت یک ضربه آخر فکر می‌کند، فعالیت بخش خودآگاه مغز افزایش یافته و حرکات ظریف مختل می‌شود؛ به همین دلیل ضربه‌های آخر بیش از حد انتظار خطا می‌روند. در ضربات پنالتی حساس جام جهانی، حدود ۳۰٪ پنالتی‌ها از دست می‌رود.

راهکار:

این جمله نمونه‌ای کلاسیک از «فشار لحظه آخر» است؛ در روان‌شناسی ورزش به آن choking under pressure می‌گویند و جالب اینجاست که تمرکز بر فرآیند به‌جای نتیجه معمولاً دقت را بالا می‌برد.