غلبه بر افراط

راز تعادل در زندگی: نه افراط، نه تفریط:

مغز انسان برای بقا به دو حالت افراطی «جستجوی عمق» و «گریز از سطح» گرایش دارد، اما پژوهش‌های عصب‌شناسی نشان می‌دهد که تعادل میان این دو، مسیر بهینه‌ای برای تصمیم‌گیری و خلاقیت است. جالب است که همین اصل در «قانون طلایی» ارسطو و «راه میانه» بودا هم تکرار شده. آیا در لحظات سخت، بیشتر به عمق فرو می‌روی یا از سطح فرار می‌کنی؟

راهکار:

برای تمرین تعادل، تکنیک «پارادوکس تغییر» را امتحان کن: هم‌زمان وضعیت فعلی را بپذیر و برای بهبود قدم بردار. این اصل از درمان دیالکتیکی (DBT) است.