گفتن خوبم

خستگی‌ای که دیگر حوصله توضیح نداره:

آیا می‌دانستید گفتن «خوبم» در این شرایط یک مکانیسم دفاعی شناختی به نام «صرفه‌جویی انرژی» است؟ تحقیقات نشان می‌دهد توضیح احساسات منفی فعالیت آمیگدال را تحریک می‌کند و فرد برای جلوگیری از خستگی بیشتر، آن را متوقف می‌کند. سؤال: آیا نشانه‌های غیرکلامی برای تشخیص این وضعیت موثرتر از کلماتند؟

راهکار:

این «خوبم» یک دروغ نیست؛ یک مرز هوشمندانه برای حفظ ذخایر روانی‌ست. در واقع، مغز در خستگی شدید، توضیح را به‌عنوان هزینه‌ای غیرضروری حذف می‌کند. شاید بهتر باشد به اطرافیان یاد بدهیم که «خوبم» را معادل «الان حوصله ندارم» تفسیر کنند، نه پایان بحث.