گفتن خداحافظی

زمانی که باید گفت: «من چشم می‌گذارم، تو گمشو»:

در روانشناسی، مفهوم «قطع رابطه‌ی سالم» یک مهارت مرزی ضروری است. جالب است که مغز ما برای حفظ انرژی شناختی، مکانیسم «هرس سیناپسی» دارد؛ ارتباطات عصبی بی‌استفاده را حذف می‌کند. شاید روابط انسانی هم گاهی نیاز به همین هرس رادیکال دارد. شما در زندگی، کدام رابطه را «هرس» کرده‌اید که بیشترین تأثیر را داشت؟

راهکار:

برای عملی کردن این حس، می‌توانید نامه‌ای بنویسید که هرگز ارسال نمی‌کنید. تمام احساسات و دلایلی که باعث می‌شود بخواهید آن فرد «گم شود» را در آن بریزید. این کار به شفافیت ذهنی و بستن چرخه فکری کمک می‌کند.