فشار احساسی پیام

احساس فشار از پیام‌های سنگین؛ چرا قلبمان سنگین می‌شود؟:

جالب است بدانید که مغز انسان پیام‌های احساسی را مثل تهدید فیزیکی پردازش می‌کند: نورون‌های آیینه‌ای و آمیگدال هم‌زمان فعال می‌شوند. حتی یک جملهٔ کوتاه می‌تواند سطح کورتیزول را تا ۲۴ ساعت بالا نگه دارد. آیا تا به حال متوجه شده‌اید که یک پیام ساده چطور روزتان را تغییر می‌دهد؟

راهکار:

بله، این حس رایج است. تحقیقات نشان می‌دهد که کلمات می‌توانند مانند درد فیزیکی، آمیگدال (مرکز ترس مغز) را فعال کنند. برای کاهش فشار، چند لحظه نفس عمیق بکشید و سپس پاسخ را با فاصله زمانی بنویسید.