فیس عصبی

چرا فیس ما گزارش لحظه‌به‌لحظه اعصاب است؟ راهنمای کنترل چهره:

طبق نظریه پل اکمن، مغز پیش از آگاهی شما فرمان میکرواکسپرشن‌ها را صادر می‌کند؛ انقباض‌های ۰/۰۵ ثانیه‌ای که لو‌تان می‌دهند. این نشت هیجانی نقص نیست، ابزار باستانی بقا برای نشان دادن قصد واقعی است. جالب‌تر اینکه طبق فرضیه بازخورد چهره، اخم کردن واقعاً خشم را بیشتر می‌کند. تا حالا شده میکرواکسپرشن خودتان سوژه جمع شود؟

راهکار:

این پدیده «نشت هیجانی» نام دارد. برای کنترل نسبی، یک «صورت خنثی» تمرینی (نه اخمو، نه خندان) در آینه بسازید و هنگام استرس روی تنفس دیافراگمی متمرکز شوید تا سیگنال‌های عصبی را آرام کند.