صراحت یا سکوت: کدام بهتر است؟:
این گفته، به نکتهی ظریفی در روانشناسی ارتباطات اشاره دارد. افراد عصبی، با تخلیه فوری احساسات، از انباشت و تشدید آن جلوگیری میکنند، در حالی که افراد آرامتر، ممکن است احساسات خود را سرکوب کرده و در نهایت با واکنشهای شدیدتر بروز دهند. این پدیده به 'فروپاشی احساسی' مرتبط است.
راهکار:
برای مدیریت خشم و جلوگیری از سوختن در سکوت، تمرین کنید احساسات خود را به صورت سازنده بیان کنید. به جای سرکوب، سعی کنید با لحنی محترمانه و شفاف، نیازها و خواستههای خود را مطرح کنید.