شهامت سرد بودن و گرم لبخند زدن؛ درس فروغ فرخزاد:
جالب است بدانید طبق فرضیه بازخورد چهره، حتی لبخند مصنوعی با فعالسازی عضلات گونه، سیگنال شادی به مغز میفرستد. اما حفظ همزمان سردی درون و گرمی برون، یک ناهماهنگی شناختی تمامعیار است که انرژی روانی زیادی میبلعد. پژوهشی در ۲۰۱۹ نشان داد «surface acting» مداوم، فرد را مستعد فرسودگی عاطفی میکند. آیا این شهامت ستودنی است یا زهر خاموشی که به خورد خود میدهیم؟
راهکار:
این پدیده در روانشناسی «surface acting» نامیده میشود: نمایش هیجانی که دروناً حس نمیشود. پژوهشها میگویند این کار اگر مداوم باشد، خستگی عاطفی میآورد، مگر آنکه با تکنیک «deep acting» جایگزین شود، یعنی تلاش برای واقعاً حس کردن آن هیجان. برای تابآوری، تمرکز بر یافتن معنا در آن موقعیت سخت مؤثرتر از فشردن لبخند است.