فرو بردن خشم

سکوت‌هایی که طعم خون می‌دهند:

فروخوردن حرف‌ها فقط یک استعاره نیست: استرس مزمن، اسید معده را بالا می‌آورد و pH دهان را تغییر می‌دهد؛ ترکیب بزاق اسیدی و پس‌روی معده دقیقاً همان طعم فلزی و خون را می‌سازد. در بلندمدت، سرکوب بیان، آمیگدال را در حالت هشدار نگه می‌دارد و کورتیزول اضافه، حافظه و سیستم ایمنی را فرسوده می‌کند. سکوت اجباری صلح نیست؛ جنگ خاموش بدن با خودش است.

راهکار:

این بوی خون، قرارداد صلحی است که با خودت بستی؛ یکطرفه فقط تو قربانیاش شدهای.