فرق بخشیدن و پاک کردن

بخشش یعنی پاک کردن نیست:

در روانشناسی، بخشش یک فرایند فعال برای کاهش رنجش و رها کردن انتقام‌جویی است، نه انکار یا حذف حافظه. جالب اینجاست که مغز ما برای فراموشی ارادی نیاز به مسیرهای عصبی متفاوتی دارد. آیا تا به حال تجربه کرده‌اید که بخشیدن سخت‌تر از فراموش کردن است؟

راهکار:

بخشش یعنی رها کردن بار خشم و کینه، نه پاک کردن خاطرات. اگر می‌خواهی قدم بعدی را برداری، به این فکر کن که چه چیزی را واقعاً می‌توانی رها کنی بدون اینکه آن را فراموش کنی.