فرارازگذشته

شب اسفند و خاطرات سرد:

در این نوشته کوتاه، نویسنده به زیبایی حس نوستالژی و تلاش برای فراموشی را به تصویر کشیده است. این تلاش برای دور کردن ذهن از گذشته، یادآور مفهوم 'فراموشی فعال' در روانشناسی است؛ یعنی تلاشی آگاهانه برای سرکوب یا تغییر خاطرات ناخوشایند.

راهکار:

برای رهایی از افکار آزاردهنده گذشته، تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness) را امتحان کنید. تمرکز بر لحظه حال به شما کمک می‌کند تا از چرخه تکرار خاطرات ناخوشایند خارج شوید.