فرار از توضیح حال بد

چرا می‌گوییم خوبم وقتی حالمون خوب نیست؟:

در روانشناسی اجتماعی به این پدیده «نقاب عاطفی» می‌گویند؛ افراد در تعاملات کوتاه، برای حفظ انرژی شناختی، به پاسخ‌های کلیشه‌ای پناه می‌برند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد توضیح دادن علت رنج، قشر پیش‌پیشانی مغز را درگیر می‌کند و اگر فرد انتظار همدلی نداشته باشد، سریع‌ترین گزینه «خوبم» است. در زبان فارسی «خوبم» همزمان می‌تواند یک جمله کامل، یک دیوار و یک فریاد بی‌صدا باشد.

راهکار:

این «خوبم» اغلب یک دیوار کوتاه برای محافظت از حریم خصوصی است، نه یک دروغ ساده؛ گاهی توضیح دادن حال بد، برای کسی که آمادگی همدلی ندارد، خودش یک زخم دوم می‌شود.