فرار عاطفی

آرزوی فرار از درد: جستجوی پناهگاه روانی:

این آرزوی گریز به مکانی بی‌درد، بازتابی عمیق از نیاز انسان به پناهگاه روانی است. روانشناسان این حالت را به عنوان تلاش ذهن برای یافتن "فضایی امن" توصیف می‌کنند، جایی برای بازسازی انرژی‌های درونی و کاهش بار عاطفی. این تنها یک حس لحظه‌ای نیست، بلکه سازوکاری طبیعی برای مقابله با چالش‌های زندگی است.

راهکار:

وقتی احساس سنگینی می‌کنید، به جای فرار، لحظه‌ای مکث کنید و احساساتتان را بدون قضاوت مشاهده کنید. این عمل ذهن‌آگاهی می‌تواند شروعی برای ایجاد «پناهگاه امن» در درون خودتان باشد و به شما کمک کند تا با این بغض‌ها روبرو شوید.