راز شادی: چطور با فراموشی مشکلات زندگی کنیم:
آیا میدانستید مغز انسان برای بقا طراحی شده، نه شادی؟ سیستم لیمبیک به محرکهای منفی قویتر واکنش نشان میدهد تا مثبت (سوگیری منفی). اما نوروپلاستیسیته به شما اجازه میدهد با تکرار افکار مثبت، مسیرهای عصبی جدیدی بسازید. شاید وقتش رسیده که به جای «بیدقدق شاد باش»، یک عادت شادیساز روزانه را امتحان کنید؟
راهکار:
شادی یک انتخاب لحظهای است نه یک مقصد نهایی. تحقیقات نشان میدهد که تمرین قدردانی روزانه (نوشتن سه چیز خوب) میتواند سطح دوپامین و سروتونین را به طور طبیعی افزایش دهد و نگرانیها را کمرنگ کند.