فراموش کردن با جانشین

چرا تا جایگزین نباشه، سرد نمیشیم؟:

پدیده‌ای که بهش می‌گن «اثر بازگشتی»: مغز برای فرار از درد جدایی، سریع به دنبال وابستگی جدید می‌گرده. اما تحقیقات نشون داده این کار روند ترمیم واقعی رو کُند می‌کنه و احتمالاً باعث مقایسه‌های ناخودآگاه میشه. سوال اینجاست: آیا تا حالا شده جایگزین باعث بشه بیشتر به قبلی فکر کنید؟

راهکار:

این دیدگاه رایج است، اما روانشناسی دلبستگی می‌گوید سرد شدن واقعی زمانی رخ می‌دهد که به‌جای پر کردن خلاء، یاد بگیری با آن زندگی کنی. شاید جایگزین‌ها فقط اثر مسکن دارند، نه درمان.