فراموش کردن اکست

اگر اکست پیام بدهد جواب می‌دهی؟:

در روان‌شناسی، پیام ناگهانی اکس غالباً «تقویت متناوب» را فعال می‌کند؛ همان مکانیزمی که ماشین اسلات را اعتیادآور می‌سازد: بی‌نظمیِ پاداش، انتظار را از خود پاداش قوی‌تر می‌کند. مغز به «شاید جواب بدهد» بیشتر از «قطعاً جواب می‌دهد» واکنش نشان می‌دهد؛ به همین دلیل یک پیام کوتاه می‌تواند کل مدار پاداش را دوباره روشن کند.

راهکار:

پاسخ کوتاه: اگر پیام فقط کنجکاوی است، یک جواب کوتاه و خنثی کافی است؛ اگر قرار است بحث قدیمی باز شود، بی‌پاسخ ماندن هم گزینه‌ای سالم است. یک قاعده عملی: تصمیم را ۲۴ ساعت عقب بینداز و بعد از آرام شدن، به نفع آرامش خودت انتخاب کن.