دعا برای فراموش کردن آدمهای غیرانسانی:
مغز انسان بهطور فعال فراموش میکند؛ فرآیندی به نام pruning در خواب سیناپسهای کماستفاده را حذف میکند. اما خاطرات همراه با هیجان منفی قوی، به کمک آمیگدال و کورتیزول عمیقتر حک میشوند. پس تکرار نکردن یک خاطره، واقعاً یعنی گرسنه نگهداشتن سیناپسهای مربوط به همان آدم تا از بین بروند. میشود گفت فراموشی یک مهارت عصبی است، نه یک اتفاق.
راهکار:
فراموشی یعنی یادِ کسی بیفتی و هیچ ولتاژ احساسی درونت بالا نیاد؛ نه اینکه اسمش از دفتر خاطرات پاک بشه. همون لحظهای که دیگه برات مهم نباشن، دعایت مستجاب شده.