فراموشی گذشته سخت

گذر زمان: از درد امروز تا باورنکردنی فردا:

نوروساینس می‌گوید مغز ما برای بقا، خاطرات تلخ را با سرعت بیشتری محو می‌کند تا بتوانیم به جلو حرکت کنیم. این «فراموشی انتخابی» دقیقاً همان چیزی است که به آن امید داری. حافظه‌ی عاطفی مثل یک اسفنج است: با هر بار مرور، رطوبت احساس اولیه را از دست می‌دهد. پس بگذار زمان اسفنج را خشک کند. سؤال: آیا تا به حال فصلی را تجربه کرده‌ای که بعدها باورش برای خودت سخت شده باشد؟

راهکار:

این حس آشناست: وقتی در بحرانیم، باور این‌که روزی از آن عبور کرده‌ایم غیرممکن به نظر می‌رسد. تحقیقات روانشناسی می‌گوید حافظه‌ی عاطفی ما «سوگیری محو شدن» دارد؛ یعنی شدت احساسات منفی با گذشت زمان بیشتر از احساسات مثبت کمرنگ می‌شود. نکته‌ی جالب: دقیقاً همان مکانیسمی که اکنون باعث می‌شود نتوانی آینده را تصور کنی، بعدها باعث می‌شود نتوانی باور کنی که چقدر سخت بوده. خودت را برای آن لحظه‌ی «باورنکردنی» آماده کن.