فراموشی بدن

چقدر کم در بدن زندگی می‌کنیم؛ غلبه ذهن بر جسم:

مغز ما تنها ۲٪ وزن بدن است اما ۲۰٪ انرژی را می‌بلعد. وقتی در ذهن زندگی می‌کنید، یعنی شبکه حالت پیش‌فرض مغز (DMN) بی‌وقفه فعال است و قند خونتان را می‌مکد. جالب اینجاست که فکر کردن به حرکت، همان نواحی مغزی حرکت واقعی را روشن می‌کند، اما بدن بی‌حرکت می‌ماند و این شکاف، تولید کورتیزول می‌کند. نتیجه: ذهنتان می‌دود و پاهایتان یخ می‌زنند. تناقض جالبی نیست؟

راهکار:

جسم شما ریشه است و ذهن تان شاخه‌ها؛ اگر فقط به آسمان نگاه کنید، طوفان فکر خشکتان می‌کند. شاید زمان آن رسیده که نبض مچ دستتان را بشمارید، نه تعداد سوال‌های بی‌پاسخ را.