فوش دادن به خود

دعوا با خودم با دو اکانت!:

پدیده «خودگفتگویی» در روانشناسی یک ابزار شناختی قدرتمنده؛ ذهن ما با ایجاد چند صدا تصمیم‌گیری رو شبیه‌سازی می‌کنه. فوش دادن به خودت شاید راهی برای تخلیه هیجانات سرکوب‌شده باشه. آیا این روش بهت کمک می‌کنه تنش رو کاهش بدی؟

راهکار:

یک قدم جالب: از این دو اکانت برای مکالمه نوشتاری بین «خود واقعی» و «خود ایده‌آل» استفاده کن و ببین چه تفاوت‌هایی بیرون می‌آید.