فوبیای اجتماعی

فوبیای چت اجباری: یک تجربه مشترک:

این جمله کوتاه، به ظرافت به یک پدیده روانشناختی رایج اشاره دارد: ترس از اجبار در تعاملات اجتماعی. این ترس اغلب ریشه در نگرانی از عدم کنترل و یا احساس تحت فشار بودن دارد. درک این فوبیا می‌تواند به ما در برقراری ارتباطات سالم‌تر کمک کند.

راهکار:

برای کاهش این حس، سعی کنید در مکالمات آنلاین مرزهای خود را مشخص کنید و از پاسخ دادن به پیام‌هایی که احساس ناراحتی می‌کنید، خودداری کنید. این کار به تقویت اعتماد به نفس شما کمک می‌کند.