جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

فواید نوشتن احساسات

2 پست
متن های فواید نوشتن احساسات / بهترین متن فواید نوشتن احساسات [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
مینویسم مینویسم تا که هروقت قبلم آروم بگیره.️
3.7
روانشناسی شعر دفتر احساسات و روانشناسی فواید نوشتن احساسات نوشتن برای آرامش قلب تاثیر نوشتن بر استرس
پنیبیکر در آزمایش کلاسیک خود دریافت نوشتن هیجانی ب...

نوشتن و آرامش قلب: راز علمی تسکین احساسات:

پنیبیکر در آزمایش کلاسیک خود دریافت نوشتن هیجانی باعث کاهش فعالیت آمیگدال می‌شود و ظرفیت حافظه کاری را بالا می‌برد. نکته شگفت‌انگیز این که تأثیر نوشتن با دست، به‌خاطر درگیری حرکتی عمیق‌تر مغز، از تایپ کردن قوی‌تر است. اصلاً می‌دانستید تنها ۲۰ دقیقه نوشتن بی‌وقفه درباره یک خاطره آزاردهنده می‌تواند فشار خون را تا ۶ ماه تنظیم کند؟

راهکار:

پژوهش‌های جیمز پنیبیکر، روان‌شناس مشهور، ثابت کرده نوشتن درباره عمیق‌ترین احساسات، بدون سانسور و به‌مدت فقط ۱۵ دقیقه در روز، نه‌تنها فشار روانی را کم می‌کند بلکه پاسخ ایمنی بدن را نیز تقویت می‌نماید. حتی یک مطالعه نشان داد زخم‌های افرادی که نوشتار درمانی انجام دادند، سریع‌تر بهبود یافت.

بنویسید‌بغلش‌؛‌بخوانید‌آرامش
@PV_31️
2.8
روانشناسی شعر نوشتن برای آرامش درمان با نوشتن فواید نوشتن احساسات آرامش درونی
تحقیقات جیمز پن‌بیکر نشان می‌دهد نوشتن درباره تجرب...

نوشتن برای آرامش درونی؛ راهی به سوی صلح ذهن:

تحقیقات جیمز پن‌بیکر نشان می‌دهد نوشتن درباره تجربیات احساسی به مدت ۱۵ دقیقه در روز، سیستم ایمنی را تقویت و علائم افسردگی را کاهش می‌دهد. قلم مانند یک آغوش امن برای ذهن عمل می‌کند. آیا شما هم این حس را تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

برای تجربه عمیق‌تر، یک دفترچه مخصوص برای نوشتن احساسات بدون قضاوت داشته باشید و هر شب ۱۰ دقیقه بنویسید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها