فواید نوشیدن چای

توصیه اکید: چای بنوشید و از خواص آن بهره‌مند شوید:

چای حاوی اسید آمینه‌ای به نام ال-تیانین است که با کافئین هم‌افزایی کرده و هوشیاری آرام ایجاد می‌کند. برخلاف قهوه، این ترکیب از افت ناگهانی انرژی جلوگیری می‌کند. تحقیقات نشان داده مصرف روزانه چای سبز ریسک بیماری‌های قلبی را تا ۲۰٪ کاهش می‌دهد. چرا چای شما را مضطرب نمی‌کند؟

راهکار:

برای بهره‌مندی از حداکثر آنتی‌اکسیدان‌ها، چای را ۳ تا ۵ دقیقه دم کنید و از افزودن شکر خودداری نمایید.