فواید استغفار

سه کلید طلایی: دعا، استغفار و شکرگزاری:

تحقیقات روانشناسی مثبت‌نگر نشان می‌دهد تمرین‌های شکرگزاری منجر به افزایش ۲۵٪ احساس خوشبختی و کاهش قابل توجه اضطراب می‌شود. جالب‌تر اینکه نوروساینس ثابت کرده استغفار واقعی فعالیت قشر پیش‌پیشانی مغز را تغییر داده و تصمیم‌گیری اخلاقی را تقویت می‌کند. آیا تا به حال اثر فیزیکی این اعمال را در بدن خود حس کرده‌اید؟

راهکار:

برای آزمایش عملی این ایده، یک دفترچه 'سه‌گانه روزانه' داشته باشید: هر روز یک دعای مشخص، یک استغفار صادقانه و یک شکرگزاری برای نعمت کوچک بنویسید و تغییرات یک ماهه را ثبت کنید.