تاثیر شگفتانگیز ذکر خدا بر آرامش قلب:
قلب فقط یک پمپ نیست؛ بیش از ۴۰ هزار نورون در قلب وجود دارد که یک «مغز قلبی» کوچک را میسازند. ریتمهای تکراری مانند ذکر، پیوستگی (coherence) میان امواج مغز و ضربان قلب ایجاد میکنند و کورتیزول را تا ۱۵٪ کاهش میدهند. شاید آیه به این هماهنگی عصبی-قلبی اشاره دارد. در موقع استرس، کدام ذکر را ریتمدارتر تکرار میکنید؟
راهکار:
مطالعات تصویربرداری مغزی نشان میدهد تکرار منظم ذکر، فعالیت شبکه حالت پیشفرض مغز را کاهش میدهد؛ همان شبکهای که با نشخوار فکری و اضطراب مرتبط است. این مکانیسم میتواند پایهای عصبی برای احساس آرامش عمیقی باشد که در آیه به آن اشاره شده.