فنون مدیریت خشم

زیبایی سکوت در برابر عصبانیت دیگران:

مغز انسان در لحظه تحریک، آمیگدال (مرکز خشم) را فعال می‌کند، اما سکوت آگاهانه باعث فعال شدن قشر پیش‌پیشانی (مرکز منطق) می‌شود. مطالعات نشان داده که فقط چند ثانیه مکث می‌تواند پاسخ احساسی را ۵۰٪ کاهش دهد. آیا این زیبایی سکوت را علمی‌تر نمی‌بیند؟

راهکار:

سکوت در این موقعیت، یک انتخاب قدرتمندانه است؛ نه ضعف، بلکه نشان‌دهنده تسلط بر خود.