راز حفظ عزت نفس: مرزبندی هوشمندانه روابط:
این جمله، فراتر از یک تیکه کلام ساده، به مفهوم روانشناختی «فیلترینگ عاطفی» اشاره دارد. این توانایی هوشمندانه به ما کمک میکند تا انرژی عاطفی خود را تنها روی روابط معنادار سرمایهگذاری کنیم و اجازه ندهیم نگرش افراد بیاهمیت، آرامش درونیمان را برهم زند. در واقع، این یک استراتژی دفاعی برای حفظ سلامت روان و عزت نفس است.
راهکار:
برای اعمال فیلترینگ عاطفی، ابتدا ارزشهای خود را شناسایی کنید. سپس، روابطی را که با این ارزشها همخوانی ندارند، با احترام اما قاطعانه مدیریت کنید تا از تخلیه انرژی عاطفیتان جلوگیری شود.