قبل از هر از دست دادن، یک جایگزین بهتر:
این مفهوم در روانشناسی به «رشد پس از سانحه» معروف است؛ تحقیقات نشان میدهد تا ۷۰٪ افراد پس از تجربه یک ضربه عمیق، سطح جدیدی از قدرت شخصی، قدردانی از زندگی یا روابط عمیقتر را گزارش میکنند. گویی مغز ما برای یافتن معنا و ایجاد نسخهای مقاومتر از خود، پس از شکستن، برنامهریزی شده است. آیا میتوانید نقطه عطفی در زندگیتان را که در نهایت یک موهبت پنهان بود، به خاطر بیاورید؟
راهکار:
این ایده را میتوان با مفهوم «تابآوری شناختی» در روانشناسی مثبت گسترش داد: یک دفترچه برای ثبت مواقعی که یک پایان، راه را برای یک شروع بهتر باز کرد، داشته باشید. این تمرین، الگوی ذهنی «جایگزینی» را به جای «از دست دادن» تقویت میکند.