فلسفه چای

اولویت چای بر دنیا: نقل‌قول طنز از داستایفسکی:

بر اساس روانشناسی شناختی، وقتی ذهن با بحران روبه‌رو می‌شود، به کارهای تکراری و ساده مثل دم‌کردن چای پناه می‌برد تا حس کنترل را بازسازی کند. به این پدیده «رفتار خودتنظیمی» می‌گویند. داستایفسکی این مکانیزم را یک قرن پیش در لفافه طنز به تصویر کشیده است. آیا شما هم برای بازگرداندن آرامش یک آیین روزمره دارید؟

راهکار:

این جمله را می‌توان به‌عنوان یک شعار ذهن‌آگاهانه دید: هر روز صبح با یک فنجان چای، به خود یادآوری کنید که آرامش لحظه‌ای شما از هرج‌ومرج جهان ارزشمندتر است. همین عمل ساده، تمرینی برای اولویت‌بندی ارزش‌هاست.