باگاواد گیتا: راز کنترل ذهن و حکمت باستانی:
این جمله از باگاواد گیتا، که قدمتی چندهزار ساله دارد، به زیبایی مفهوم "ویوکا" یا تمایز بین احساسات گذرا و خرد پایدار را تبیین میکند. در مکاتب شرقی، تسلط بر ذهن نه تنها به معنای سرکوب احساسات نیست، بلکه به معنای کسب توانایی هدایت آنهاست تا کشتی شعورمان در طوفانهای زندگی به سلامت بماند. یک نگاه عمیق به این حکمت باستانی!
راهکار:
برای تمرین کنترل ذهن و جلوگیری از غرق شدن در احساسات، تکنیکهای "ذهنآگاهی" (Mindfulness) را امتحان کنید. این تمرین به شما کمک میکند تا با مشاهده غیرقضاوتگرانه احساسات، قدرت انتخاب واکنشهای خود را افزایش دهید و آرامش درونیتان را حفظ کنید. فقط چند دقیقه در روز کافیست!