فکرهای نگفته

درد حرف‌های نگفته و سکوت اجباری:

در روانشناسی، این حالت «درون‌ریزی هیجانی» نام دارد؛ سرکوب مداوم افکار و احساسات بیان‌نشده می‌تواند منجر به افزایش استرس، اضطراب و حتی علائم جسمانی مانند دردهای مزمن شود. مغز ما تفاوت چندانی بین یک تهدید بیان‌شده و یک تهدید درونی‌شده قائل نیست. آیا تا به حال اثر فیزیکی این سکوت را روی بدنتان حس کرده‌اید؟

راهکار:

نوشتن این افکار روی کاغذ، حتی اگر قصد گفتنشان را ندارید، می‌تواند بار روانی آنها را کم کند و فضای ذهنی‌تان را بازتر کند.