فکرهای آزاردهنده

عبور از روزهای سخت با دلتنگی و فکر:

علم اعصاب نشان می‌دهد که درد عاطفی و درد فیزیکی در مغز از مسیرهای عصبی مشترکی استفاده می‌کنند. به همین دلیل است که طرد شدن یا دلتنگی واقعاً «آزاردهنده» احساس می‌شود. آیا تا به حال متوجه شده‌اید که چگونه یک درد عاطفی می‌تواند باعث ناراحتی فیزیکی در قفسه سینه شود؟

راهکار:

گاهی نوشتن این فریادهای بیصدا روی کاغذ، بار آنها را سبک‌تر می‌کند. دفترچه‌ای بردار و همه‌ی آنچه را که فکر می‌کنی نمی‌توانی بگویی، بنویس.