فکر زیاد و دیوانگی

فکر زیاد چطور عاقل‌ترین آدم را دیوانه می‌کند؟:

مغز در حالت پیش‌فرض، حتی بدون هیچ وظیفه‌ای، شبکه حالت پیش‌فرض را فعال می‌کند و حدود ۴۷ درصد از بیداری صرف مرور گذشته یا آینده می‌شود؛ به این چرخه «نشخوار ذهنی» می‌گویند. پژوهش هاروارد نشان می‌دهد ذهن سرگردان با احساس نارضایتی همبستگی بیشتری دارد تا تمرکز بر لحظه حال. دیوانگی شاید نه یک اتفاق ناگهانی، بلکه فرسودگی مدار قشر پیش‌پیشانی از همان فکرهای تکراری باشد.

راهکار:

این جمله را می‌شود جور دیگری دید: ذهن مثل یک تئاتر است و فکرها بازیگرانش هستند. لازم نیست وارد صحنه شوی و با هر فکری بجنگی؛ کافی است تماشاچی بمانی. دیوانگی وقتی شروع می‌شود که هر فکر را باور کنی و بخواهی تمامش کنی، نه وقتی که فقط شاهدش باشی.