فکر وسواسی

چرا بعضی فکرها را هیچ جراحی از سرت بیرون نمی‌کند؟:

دانشمندان علوم اعصاب می‌گویند افکار تکراری و مزاحم (رومینیشن) ریشه در شبکه پیش‌فرض مغز (DMN) دارند – همان بخشی که وقتی هیچ کاری نمی‌کنید، فعال است. جالب این که جراحی مغز حتی با برداشتن قسمتی از قشر پیش‌پیشانی هم نمی‌تواند این شبکه را خاموش کند؛ چون DMN یک مدار پراکنده است، نه یک نقطه. سوال تاو: آیا تا به حال شده فکری را با تلاش فراموش کنید یا فقط با پذیرشش رها شده؟

راهکار:

این جمله بیشتر یک تلنگر است تا یک سوال. می‌توان آن را این‌طور بازنویسی کرد: «ذهن ما همان جراحی است که حتی بهترین جراحان جهان هم نمی‌توانند جای آن را بگیرند. پس به جای جنگ با افکار، پذیرش را تمرین کن.»