فکر کردن به شخص دیگر

کنایه‌ای تلخ به عشق یک‌طرفه:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد مغز در حالت «استراحت پیش‌فرض» بیشتر به خاطرات اجتماعی و افراد مهم گذشته فکر می‌کند. این فعالیت عصبی لزوماً به معنای انتخاب آگاهانه نیست، بلکه اغلب نشانه‌ای از یک الگوی فکری تثبیت‌شده است. آیا این تکرار ذهنی، زخم است یا درمان؟

راهکار:

این متن یک بازنمایی ذهنی از یک موقعیت دردناک است. میتوانید این حس را با نوشتن یک نامه‌ی هرگز‌فرستاده‌نشده به همان شخص، دقیقاً با همین لحن، گسترش دهید تا فاصله‌ای بین احساس و واقعیت ایجاد کنید.