فکر کردن به کسی که دلتنگت نیست

دلتنگی برای کسی که نمی‌دانی دلتنگت هست یا نه:

علوم اعصاب نشان داده «دلتنگی» با همان شبکه عصبی دردِ جسمی در قشر سینگولات قدامی فعال می‌شود. نکته‌ی تکان‌دهنده‌تر: ابهام، سخت‌تر از رد شدن قطعی است. وقتی نمی‌دانی طرف دلتنگت هست یا نه، مغزت آن را مثل یک «پاداش متغیر» پردازش می‌کند؛ دقیقاً همان مکانیسمی که در قمار، دوپامین را بالا نگه می‌دارد. به همین دلیل است که «شاید هست، شاید نیست» می‌تواند اعتیادآورترین جمله‌ی ذهنت باشد. اگر فردا جواب قطعی بگیری، باز هم دلتنگش می‌مانی؟

راهکار:

این دلتنگی در واقع سوگِ یک «احتمال» است؛ تو دلت برای نسخه‌ای از آن رابطه تنگ شده که در ذهنت ساخته‌ای، نه لزوماً برای آدمِ الانِ او. اگر ابهام، تو را درگیر کرده، بنویس دقیقاً چه چیزِ او را کم داری؛ این کار، ابهامِ احساسی را به واقعیتِ قابل درک تبدیل می‌کند.