وقتی دیگران زیادی در زندگی دخالت میکنند!:
گاهی اوقات، دخالت دیگران در زندگی ما، نشاندهنده اهمیت ما برای آنهاست، اما زیادهروی در آن میتواند آزاردهنده باشد. یادگیری مهارت «نه گفتن» و تعیین مرزها، کلیدی برای حفظ استقلال و سلامت روان است.
راهکار:
یاد بگیرید که با قاطعیت و در عین حال احترام، مرزهای خود را مشخص کنید. این کار به شما کمک میکند تا از دخالتهای ناخواسته جلوگیری کنید و روابط سالمتری داشته باشید. برای مثال، به جای عصبانیت، با لحنی دوستانه بگویید: "ممنون از پیشنهادت، ولی ترجیح میدم این موضوع رو خودم حل کنم."