فضای شخصی آرامش‌بخش

چطور در شلوغی دنیا برای خودت گوشه دنج آرامش بسازی؟:

مغز انسان در محیط‌های پرازدحام وارد «توجه مستقیم» مداوم می‌شود؛ این حالت ذخایر شناختی را تخلیه می‌کند. نظریه بازیابی توجه نشان می‌دهد فضاهای کوچکِ امن با نور ملایم، گیاه و نظم بصری، توجه غیرارادی را فعال می‌کنند و ضربان قلب و کورتیزول را کاهش می‌دهند. در معماری ژاپنی به این «مأوای درونی» می‌گویند؛ جایی که مغز بدون نیاز به کنترل، خودش را بازیابی می‌کند. آخرین سنگر آرامشت چند متر مربع است؟

راهکار:

برای ساختن این گوشه، از عناصر چندحسی استفاده کن: نور گرم، یک گیاه، رایحه‌ی ثابت و صدای سفید. ثبات حسی باعث می‌شود مغز بعد از چند بار حضور در آن نقطه، سریع‌تر وارد حالت آرامش شود.