متن فدای رفیق؛ جملات کوتاه دوستی و رفاقت:
پژوهش ۸۵ ساله هاروارد نشان داد کیفیت روابط، قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده سلامت و شادی در پیری است؛ حتی مؤثرتر از درآمد و شهرت. اکسیتوسین در تعامل با دوست ترشح می‌شود و کورتیزول را پایین می‌آورد. در قبایل شکارچی-گردآور، دوست نزدیک مثل بیمه بقا عمل می‌کرد و شانس زنده‌ماندن را بالا می‌برد. اگر رفاقت یک بیمه زیستی است، در شبکه‌تان چند رفیق واقعاً این نقش را دارند؟
راهکار:
این متن رفاقت را در قالب فداکاری مطلق می‌بیند؛ اما تجربه نشان می‌دهد دوستی پایدارتر وقتی ساخته می‌شود که فداکاری از جنس حضور روزمره، شنیدن بدون قضاوت و شوخی‌های کوچک باشد، نه فقط شعارهای احساسی. رفاقت واقعی ترکیبی از ایثار و هم‌آفرینی است.